Фитнес в авто

Сегодня женщина за рулем шикарного авто или в кресле генерального диерктора уже давно никого не удивляет. Но так же, становится ясно, что дама, которая строит успешную карьеру, не всегда может выкроить время на фитнес и комплекс упражнений в домашних условиях. Такое положение дел может отразиться на фигуре и даже на самочувствии. В таком случае мы хотим представить вашему вниманию фитнес упражнения для похудения, которые можно выполнять прямо а автомобиле. Конечно, выполнять такие упражнения можно только, когда вы не находитесь в процессе вождения авто. Можно делать такие упражнения, например, в пробке или сидя на пассажирском сидении.
1.Спина и позвоночник. Если вы часто находитесь в сидячем положении: работаете или постоянно в
одите автомобиль, то основная физическая нагрузка приходится на вашу шею и позвоночник. Чтобы сохранить ровную и благородную осанку, необходимо часто снимать напряжение мышц тела. Для этого можно выполнять такие упражнения. Сначала расслабьтесь и откиньте голову на спинку. Надавите своим затылком на подголовник и старайтесь как можно дольше удерживать положение. Второе упражнение: снова положите затылок на подголовник и медленно поворачивайте голову то вправо, то влево. Выполняйте пару подходов по 10-15 раз.

2. Упражнения на руки. Чтобы ваши руки были в тонусе, выполняйте следующий комплекс упражнений. Первое упражнение: сожмите крепко руки на руле, словно хотите сдавить его внутрь. Второе упражнение на руки: представьте, что вы растягиваете баранку в стороны. Наконец, третье упражнение: растягивайте руль вверх и вниз по очереди. Выполняйте каждое упражнение, как минимум, по 10 раз.

3. Фитнес упражнения для ягодиц в машине. Как известно, подтянутая попа только украшает женскую фигуру. Чтобы не тратить время в пробке почем зря, выполняйте такие упражнения. Первое: приподнимите себя, сидя на сидении, только лишь сжимая ягодичные мышцы. После того, как вы приподнялись, зафиксируйте упражнение, затем медленно опуститесь. Второе упражнение: повторяйте первое упражнение, включая по очереди работу мышц правой и левой ноги. Для выполнения третьего упражнения вам понадобится ежедневник. Зажмите его между колен и как можно сильнее сдавите его.