Диета блюдечко

Диета блюдечко – это весьма удобный способ поддержания хорошей формы для человека, который не любит считать калории, составлять собственный рацион или ограничивать себя в еде. Диета блюдечко показывает медленно приходящие, но все же существенные результаты в снижении веса. Самое главное – Вам не нужно готовить для себя отдельную пищу, не нужно отрываться от коллектива во время банкета и депрессировать от навалившихся ограничений в еде.

Как известно, самой основной причиной набора веса является то, что человек просто переедает, поскольку не может отороваться от пищи, почувствовав намек на насыщение. Точно так же утверждала и Софи Лорен, приверженка итальянской деты, которая считала переедание самым главным врагом красивой фигуры.

Дробное питание становится выходом из ситуации. Диета предлагает есть все что угодно, но порция должна быть не больше кофейного блюдечка. Дробное питание рекомендует употреблять пищу как можно чаще (пятиразовое питание) на протяжении всего дня, и гораздо меньшими порциями. В итоге, диета блюдечко обладает такими достоинствами, как контроль аппетита и возникающего чувства голода, похудение в здоровом режиме, когда лишнее уходит плавно и постепенно, не приводя организм к стрессу.

К негативным характеристикам диеты «блюдечко» можно отнести смену правил питания и постоянное планирование перекусов в течении дня и дома и на работе.

Диета блюдечко меню

Рацион диеты относительно строгий и низкокалорийный. Применять его нужно только в пятидневный период, когда Вы твердо решили придерживаться принципа дробного питания.

На завтрак – чашка черного кофе;
Второй завтрак: салат из овощей, сбрызнутый лимоном;
Ленч: крупный фрукт, льняное масло – 1ст.л.
Обед: куриная грудка или рыба на пару (100г);
Полдник: одно вареное куриное яйцо или творог (100г);
Ужин: курага (10шт) или чернослив;
Перед уходом ко сну: кефир или обезжиренный йогурт.