Бодифлекс

Бодифлекс – это упражнения, которые основываются на аэробном дыхании с упором на растяжку определенных групп мышц. Используя глубокое дыхание, в кровь поступает больший объём кислорода, который ускоряет обмен веществ, приводя жировые клетки в состояние переработки. Девиз этой методики: «Бодифлекс: дыши и худей!».

Основная концепция по выполнению упражнений примерно такая: выполняются дыхательные упражнения (например, выдох и вдох с задержкой дыхания и сильным втягиванием живота), принимается определенная поза, на сжигание жира в той или иной зоне и выдохнуть. В принципе, особых сложностей с выполнением упражнений возникнуть не должно. Самое главное – это овладеть специальной аэробной техникой дыхания.

Дыхательная гимнастика бодифлекс была придумана Гриром Чайлдерсом. В итоге, аэробный эффект от занятий бодифлексом в пять раз эффективнее, по сравнению с бегом. Гимнастика бодифлекс хороша еще и тем, что она активизирует лимфоток, который стимулирует внутренние органы человека. Весь комплекс воздействий в итоге ускоряет обмен веществ, избавляя организм от жировых отложений, которые ему не нужны. К тому же, еще одно отличие бодифлекса от других комплексов по похудению в том, что он не вызывает повышения аппетита, как в случае с программами больших физических нагрузок. Потеря веса здесь заложена на клеточном уровне без участия в изнурительных тренировках.

Но, как известно, любое явление имеет две стороны: хорошую и не очень. К сожалению, многие специалисты категорически против злоупотребления методикой бодифлекс. Ведь ее работа основана на принципе кислородного голодания. А кислородное голодание не приносит пользу организму при внушительной частоте использования. Если к биологическим тканям не будет поступать воздух в нормальном объеме, то это может привести к возникновению ряда тяжелых заболеваний. Так что не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом тренировок!