Макаронная диета

Макаронная диета

Вы привыкли, что похудение и макароны в принципе не совместимы, точнее, вам это внушили. Если правильно кушать, то макароны очень и очень даже диетический продукт. Главное, выбирать макарошки из твердых сортов пшеницы. При этой диете нужно пить отвар из молодой зеленой крапивы (сушенную в аптеке купить можно) – это нормализирует обмен веществ.

Примерное меню макаронной диеты на неделю (диета длится четыре недели).

День №1
Завтрак: кофе без сахара, можно зеленый чай, свежие фрукты – 200 грамм
Перекус: стакан свежевыжатого сок
Обед: куриная грудка приготовленная на пару

Полдник: стакан сока
Ужин: макароны с овощами – 300 грамм.

День №2
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай из крапивы.
Перекус: фруктовый сок или стакан кефира
Обед: рыба желательно отварная или запеченная, овощи приготовленные на пару.
Перекус: йогурт — стакан.
Ужин: рис, помидоры.

День №3

Завтрак: кофе или чай (без сахара – помним), 100 грамм свежих фруктов.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Обед: 100 грамм сыра, помидоры.
Перекус: кефир.
Ужин: салат с макаронами и овощами.

День №4
Завтрак: сухарик, чай кропиывяный.
Перекус: банан.
Обед: 100 грамм мяса на пару.
Перекус: фруктовый сок (желательно свежевыжатый).
Ужин: 100 грамм макарон, огурец..

День №5
Завтрак: чашка еспрессо.
Перекус: стакан кефира и сухарик с изюмом.
Обед: рыба приготовленная на пару и сыр – 50 грамм.
Перекус: фруктовый сок без сахара.
Ужин: суп овощной (без картошечки).

День №6
Завтрак: ржаной сухарик, крапивный чай.
Перекус: ржаной сухарик, стакан кефира.
Обед: запеченное мясо курицы.
Перекус: свежевыжатый сок.
Ужин: паста (100 грамм макарон, помидорная паста).

День №7
Завтрак: кофе без сахарка.
Перекус: яблоко.
Обед: 1 яйцо, 50 грамм сыра.
Перекус: кефир, сухарик ржанойй.
Ужин: пицца (на тонком тесте, начинка – помидоры и перец).