Жидкая диета

Для эффективного похудения и для избежание трудностей с пищеварением нужно употреблять достаточное количество жидкости, жидкая пища очень легко усваивается и насыщает организм человека, не причиняя проблем с желудком, печенью, мочевым пузырем.

Жидкая диета для похудения может использоваться очень в редких случаях. Чтобы не началось привыкание организма к такому типу питания, иначе, Вы будете иметь проблемы с переработкой обычной пищи.

Лучше всего подойдут кисломолочные напитки, всевозможные соки из свежевыжатых овощей и фруктов, смуззи, детокс-коктейли. Не стоит ограничивать себя в употреблении минеральной воды без газа. Жидкая диета имеет результаты впечатлительные для каждого благодаря цитрусовым и кефиру.

Если Вы имеете проблемы с переработкой пищи, частые запоры, то выберете именно этот метод похудения, он избавит Вас от потребности прибегать к помощи слабительных и медикаментозных препаратов. Не стоит увлекаться также сладкими напитками, компотами и киселями, они только увеличивают глюкозу в крови и могут провоцируют сахарный диабет.

Примерное меню на день, которое предлагает жидкая диета, на протяжении 7 дней может дать достаточно большой результат – минус 6 килограмм массы уйдет вместе со шлаками и токсинами. Итак, Ваш завтрак должен быть очень легким и  должен начаться с апельсинового или грейпфрутового свежего сока. Он должен прекрасно давать Вам энергию на день. На обед Вы можете выпить 1 литр кефира и воды с интервалами по 30 минут. А ужин должен не быть плотным из-за снижения тонуса желудка в это время дня и замедленный метаболизм, даже обычный кисломолочный напиток будет восприниматься при такой диете как калорийное блюдо.

Минеральная вода без газа должна выпиваться в количестве от 2 литров ежедневно, чтобы сохранять баланс в организме.</p