Йогуртовая диета

Пожалуй, йогуртовая диета для похудения будет наиболее удобной и распространенной. Во-первых, чтобы похудеть на 5 килограмм быстро Вам пригодиться не только  йогуртовая диета, но и творожно йогуртовая диета. Во-вторых, йогуртовая диета имеет хорошие отзывы из-за удобства ее использования в любое время года.

Диета на йогурте может быть комбинированной и достаточно питательной. Например, Вы можете выбирать для своей диеты более жирные или обезжиренные йогурты – в зависимости от того, насколько быстро Вам нужно скинуть вес. В любом случае эффект будет в любом случае. Также неплохо будет придерживаться не монодиеты, а разнообразить ее с помощью фруктов и ягод по сезону. Так Вы сможете получить больше витаминов и полезных веществ и не голодать. На снижение аппетита также повлияет частота приема йогурта. Сконцентрируйте свое питание на дневное и утреннее время, вечером лучше выпить стакан нежирного кефира или зеленый чай.

Йогуртовая диета имеет отзывы только хорошие среди желающих потерять лишний вес безопасным путем, ведь она почти всегда нормализирует процесс пищеварения и помогает возобновить организм после длительного приема антибиотиков или вредной пищи. Очищенный организм соответственно лучше выводит шлаки и токсины, а поэтому быстрее сжигает калории.

Конечно же, если человек страдает от авитаминоза, то садиться на монодиету из йогуртов может быть опасна, это же касается людей, больных на непереносимость лактозы и молочных продуктов.

Самый оптимальный вариант – это совмещать прием йогурта и творога (желательно нежирного, чтобы получать чистый белок), чтобы Ваша мышечная масса не разрушалась.

Сухофрукты могут давать Вам заряд энергии на целый день, а свежие овощи (например огурцы) в сочетании с кисломолочным продуктом избавят от проблемы запора, облегчат пищеварение и помогут при других проблемах.