Витамин b4 (холин)

Витамин холин (В4) – не менее важен, чем биотин для оптимальной тренировки и работы сердца, нормального синтеза белков и аминокислот. Эта биологическая добавка является важной частью Вашего питания, поэтому следует включить в свой рацион продукты богатые на витамин В, а также (если Вы вегетарианец) препараты холина, которые доступны в любой аптеке по оптимальной цене. Они в состоянии сделать Ваше пищеварение более правильным, а усвоение белка – полным. Таким образом, Вы нарастите мышечную, а не жировую массу за короткий период времени.

Для чего же нам нужен холин и отзывы какого характера он имеет среди людей, страдающих избыточным весом? Во-первых, этот элемент нужен для того, чтобы наша печень нормально справлялась со своими функциями, а также для углеводного синтеза. Некоторые врачи отмечают, что регулярный прим холина будет благотворно влиять на память и когнитивные процессы в мозге человека. Также холин незаменим для снижения инсулина, поэтому людям страдающим диабетом он может быть очень полезен. Бодибилдеры и обычные люди, которые стремятся к идеальной фигуре, должны принимать биодобавки холина при необходимости, если ваше питание исключает куриное или белое мясо, молоко, яйца и другие продукты животного происхождения, богатые на витамины группы В.

На самом деле добавки не так плохи, особенно для тех, кто постоянно ограничивает калорийность своего питания. Чтобы поддерживать свою сосудистую и нервную систему, а также справляться со стрессами и физическими нагрузками, Вам потребуется немало витаминов, которые Вы физически не сможете получать из пищи, иначе Вам придётся увеличить калорийность или количество продуктов, богатых на холин, но переизбыток в рационе продуктов животного происхождения тоже может стать вредным и не принести желаемого эффекта похудения.