Упражнения для моделирования бедер

Упражнения для моделирования бедер

05.09.2013 0 Автор merfo

Кто бы и что бы не говорил, а бедра – это самая проблемная зона женского теля. Тут сосредоточились чуть ли не все враги красивой фигуры – целлюлит, ушки, жир – список далеко неполный. Но что поделаешь – такова женская доля.

От чего же жир скапливается именно в этом участке организма? Просто округлые бедра сигнализируют о том, что женщина готова выносить ребенка. Округлость делается с помощью небольшого слоя подкожного жира, который есть у всех. Но при нерациональном и неправильно питании, при нечастых занятиях спиртом всё это усугубляется и бедра становлятся ещё округлее, затем еще и еще, пока мы уже сознательно не поймем, что надо с этим что-то делать. Есть специальные упражнение для уменьшения обьема бедер.

Читайте также:   Мифы о спортивном питании

Разогрейтесь – бег или прыжки на скаклке.

Затем лягте на пол, сделайте березку и зафиксируйте такое положение, потом медленно и плавно опускайте обе ноги к лицу пока колени не окажутся перед вашими глазами. Такое упражнение стоит повторить раз десять – сначала больно и неприятно, крепатура, но зато вы будете чувствовать результат. Крепатура станет наказание за то, что много булочек кушали.

Стоя прямо, ноги на ширине плеч, вытяните руки в перед и зафиксируйте всё это дело. Затем медленно опускайтесь как будто на воображаемый студ, затем та же медленно поднимайтесь.

Следующее упражнение – это приседания. Всё что всязано с ожирением и ногами, бедрами или попой – к приседаниям. Он главный врач в этой области. Приседать стоит интенсивно и не меньше 30 раз за подход. Не забиваем пятки держать на полу и не отрывать их при опускании.

Читайте также:   Домашний фитнес

Физические упражнение для бедер помогут убрать жир. Красивых и фигуристых ножек.