Цветная капуста и похудение

Цветная капуста – прелестный овощ. И вкусный и полезный. Особенно полезным он станет для тех, кто имеет проблемы с репродуктивной системой – в ней содержится очень много фолиевой кислоты, что способствует нормальному функционированию желез, которые отвечают за репродуктивные гормоны. Так же в этой капусте достаточное количество кальция, магния и калия – если вы знаете, что вам этих элементов не хватает – цветная капуста именно для вас.

Польза цветной капусты уже очевидна. Так давайте же разберемся как с её помощью похудеть. Все дело в том, что в этом овоще всего 30 килокалорий на 100 грамм продукта. При этом она очень быстро насыщает ваш организм, благодаря волокнистой текстуре.

Итак, килокалорий мало, витаминов много – чем не идеальный продукт, но во всём нужно знать меру – много капусты может ограничить вас в других, нужных организму элементах.

Для диете цветной капуты можно сидеть три дня, за это время можно потерять два-три килограмма. Но эта потеря будет за счет влаги, поэтому после сбрасывания трёх килограмм нужно перейти на правильное питание, затем, где-то через две недели, можете повторить «цветную» диету.

Для того, чтобы максимально просто и непринужденно пережить дни диеты, вам понадобиться полтора килограмма цветной капусты. Её нужно отварить в подсоленной воде с уксусом. Уксус раскрывает природный вкус цветной капусты.

Во время диеты можно употреблять неограниченное количество влаги – лучше талой воды, но не меньше чем полтора литра. С цветной капустой вы будете сыты и довольны – это вкусный продукт, который не надоедает, ведь его можно каждый раз готовить по-новому.

Худейте, питайтесь правильно и не забывайте о здоровье.