Тишина способна прекратить постоянные переедания

Тишина способна прекратить постоянные переедания

14.03.2014 0 Автор merfo

Как известно – мы поправляемся от того, что едим неправильную пищу и много пищи. Раскрывая тему последнего, ученые пришли к выводу, что переедание наступает в следствии стресса и постоянных переживаний. Человек тем больше ест, чем больше стресса в жизни получает. К тому же, во время стрессовых ситуаций человек не ограничивается яблоком или стаканом кефира, он ест много и калорийно. Сдобные булочки? Почему бы и нет! Конфеты? Пожалуй, да! Жирное мясо? Конечно!

Со стрессами нужно бороться по-другому. Американские психологи пришли к выводу, что человек не может успокоится в обстановке, где все кричат, волнуются. Они предлагают бороться со стрессом тишиной! Постоянный шум ещё больше раздражает человека и именно потому он решает найти успокоение и наслажление в еде.

Если верить доктору Лауре Клейн из Пенсильванского Университета, то женщины, которые имеют нервную и шумную работу  съедают на 70 грамм жирной пищи в день больше, чем те, которым шум не мешает.

Из этого стоит сделать выводы, что успокаивать себя нужно тишиной, а не едой. Нужно дать прийти мыслям в порядок. Никогда не принимайте никаких важных решений на эмоциях. В том числе и решения покушать – это решение, принятое в стрессовой ситуации, поможет набрать вам лишний вес. А оно вам надо? К тому же, кушайте в тихой атмосфере – так вы будете думать о еде, тщательно её пережевывать и, как следствие, меньше съедать.

Читайте также:   Отвлекаемся от мыслей про еду