Субъективные показатели при похудении (Часть 1)

Субъективные показатели при похудении (Часть 1)

09.09.2013 0 Автор merfo

При похудении важен ценный ряд субъективных показателей, от которых зависит как процесс похудения, так и здоровье в целом. Их нельзя игнорировать, если, конечно, не хотите вместе с лишним весом потерять ещё и здоровье.

Итак, Самочувствие. Это, пожалуй, один из самых главных критериев, по которому стоит определять состояние своего здоровья в период сбрасывания лишнего. Здоровый человек должен быть бодрым, жизнерадостным и счастливым. Если до диеты все эти показатели были на месте, а после перехода на другой режим питания, хоть один пропал, то стоит обратится к врачу-диетологу, чтобы не нарушить гормональный баланс или чтобы в дальнейшем не сорваться и не набрать ещё больше лишних килограммчиков.

Читайте также:   Причина выпадения волос

От самочувствия зависит и то, насколько часто, интенсивно и старательно вы будете заниматься физическими упражнениями, то есть насколько активно вы будете худеть. Если же вы плохо себя чувствуете, то, соответственно, вы и худеть будете медленно, ведь физические упражнения не под силу человеку, который только и хочет то, что спать.

Для того, чтобы самочувствие было подкреплено ещё и медицинскими показателями, измеряйте артериальное кровяное давление и пульс каждое утро. С утра норма для взрослого здорового человека 130/70 и пульс – 60-70 ударов в секунду. Если же хоть один из показателей не в норме, то стоит задуматься о том, насколько сильно вы изнуряете себя или в чём жизненно необходимом для вашего организма вы ограничиваетесь.

Читайте также:   Пустые калории

Плохое самочувствие при похудении может свидетельствовать также о том, что ваш организм перестраивается. Но такое состояние не должно быть дольше двух дней.

Самочувствие при похудении  служит основным моментом, который может выявить, что что-то идёт не так. Прислушивайтесь к своему организму правильно – он вам ещё отблагодарит за это.