Стретчинг для хорошей растяжки

Стретчинг – это старая методика с новым популярным названием, которая работает для того, чтобы сделать мышцы человека более эластичными, суставы более подвижными. Стретчинг часто становится одним из этапов подготовки к более эффективному выполнению других видов занятий, например, стрип пластике, йоге или Pole dance.

Попросту говоря, стретчинг – это упражнения на растяжку. У многих людей возникает вопрос, как стретчинг для похудения может быть эффективным методом в борьбе за идеальный вес. Но давайте все по порядку. Специалисты насчитывают множество плюсов такого комплекса упражнений, давайте перечислим самые основные, чтобы можно было лучше понять секрет этого комплекса.

1) В процессе растяжения мышц к ним поступает больше кислорода с потоком крови, вследствие чего они расслабляются и становятся гораздо более эластичными;
2) Из-за увеличенной подвижности суставы приобретают большую гибкость;
3) Растяжка стретчинг считается лучше профилактикой отложения солей в суставах, что запрещает артрит;
4) Стретчинг требует соблюдения специальной техники дыхания, которая благоприятно влияет на клетки мозга;
5) Занятия дома и самостоятельно позволят не терять приобретенных навыков.

Стретчинг требует больших физических усилий. Хоть на первый взгляд они кажутся не интенсивными, все равно выполнение таких занятий ускоряет обмен веществ, требует много энергии и тем самым, начинает сжигать жировые запасы организма.

Стретчинг для начинающих требует консультации профессионального инструктора по комплексу индивидуальных упражнений. Не пытайтесь выполнять упражнения самостоятельно, особенно на начальных этапах. Неправильная методика может привести к повреждению связок. Стретчинг для похудения, по отзывам считается весьма болезненным способом потери веса, который требует большого терпения и внимательности к сигналам своего тела.