Соковая диета

Соковая диета позволяет очистить организм и достаточно быстро попрощаться с лишними килограммами. Диета интересна тем, что ее основе можно проводить как разгрузочные дни сроком на 5 дней, так и придерживаться основных принципов на протяжении долгого времени, получая при этом не только красивую фигуру, но и здоровый организм.

Диета на фрешах рекомендуется не только для похудения, но и для  улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Устраивая разгрузочные дни каждые 7 или 14 дней можно заметить яркий эффект, который придаст Вам цветущий здоровый вид и хорошее настроение.

В течение 5 дней, которые нужно провести на соках, Вы избавитесь от шлаков, и лишней жидкости в организме. Если соковая диета, как гласят отзывы, продлится больше пяти дней, то организм начнет терять не жир, а мышечную массу.

Длительная фреш диета состоит из 14-21 дня и имеет расширенный рацион, который помимо свежее выжатых соков включает в себя перетертые супы, отварную рыбу и мясо. К концу диеты весы покажут разницу в 5-7 килограммов, что достаточно впечатляет, при том, что диета является щадящей.

Перед тем, как садиться на соковую диету, нужно за несколько дней исключить из рациона кофе, алкоголь, жирную и сладкую пищу. После окончания периода диеты тоже не стоит набрасываться на привычное меню сразу, лучше начать постепенно вводить в меню каши и обычные супы не высокой жирности.

Перед началом диеты нужно убедиться, что у Вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом или аллергии на огромное количество клетчатки.

Мы не рекомендуем сильно увлекаться таким видом диеты, поскольку она может привести к появлению камней в почках.

Соковая диета обычно включает: апельсиновый, свекольный и морковный соки, яблочный и лимонный соки, сок сельдерея, огурца. Можно так же пить томатный свежее выжатый сок с добавлением выжатого чеснок или мелко рубленного укропа. Кроме того, уместным в соковом меню станет отвар мяты.