Сила воли. Часть 2

Вторым шагом к тренировке силы воли должен стать блокнот, куда ты будешь записывать все свои физические упражнения, всё скушанное за день, ожидаемый результат от такого режима на утро следующего дня и, собственно, сам результат. Ты увидишь, что скушала лишнего, в какой день ты недостаточно побегала-попрыгала и когда ты всё сделала правильно. Ты, конечно, спросишь: «А какой стороной тут сила воли?». Правильно, никаким. Но у тебя будет мотив к развитию силы воли. Ты наглядно будешь видить свои поражения и свои достижения. Дневник похудения поможет тебе понимать. Он как учитель будет поощрять тебя, когда нужно и наказывать разгрузочными днями, когда ты не слушалась.

Следующим шагом станет расписание физических упражнений на неделю. В нём ты должна будешь вписать какие и когда упражнения ты должна выполнить, во сколько подходов и с какой интенсивностью. Нарушения такого графика просто не принимаются. Наказывай себя за нарушение разгрузочным днём (при этом помни, что его нельзя применять чаще, чем один раз в неделю).

Ты уже кушаешь правильно, регулярно выполняешь физические упражнения и просыпаешься на час-два раньше обычного. За трудовой день ты, естественно, успеваешь сделать больше. Ты чувствуешь приток сил и энергии. Что же, ты своего добилась! Ты воспитала в себе настоящий дух! Настоящую силу воли!

Главное теперь, не потерять её, ведь о ней так легко забыть ранним утром, под тёплым одеяльцем, когда так холодно и лень руку высунуть, не то, что полностью вылезти да ещё что-то и делать. Не забывай, каким трудом ты воспитала в себе дух, постоянно помни какими изменениями твоего тела тебе отблагодарит твой новорождённый, твой дух, твоя сила воли. Если ты выполняла упражнения для силы воли, то сила воли у тебя уже начинает просыпаться.