Секрет стройных ног от Кейт Хадсон

Секрет стройных ног от Кейт Хадсон

14.03.2014 0 Автор merfo

Очаровательная миниатюрная блондинка и мамы двоих малышей, Кейт Хадсон, может смело утереть нос более молодым конкуренткам в Голливуде. Несмотря на приятные заботы, актриса не забывает уделять время собственной внешности. Особенной изюминкой фигуры остаются ее стройные и подтянутые ноги, которые не дают покоя поклонникам и папарацци. Слава Богу, Кейт не держит в секрете способ поддержания стройности и с радостью делится им с нами.

Секрет ее стройных ног прост, как все гениальное, поскольку Кейт знает, что для того, чтобы придать ногами желаемой точености и стройности, необходимо часто заниматься физическими нагрузками. Стройные ноги, соблазнительные ягодицы и осиная талия неоднократно вызывали восхищение. Однако, сама Кейт утверждает, что такого женственного и красивого результата Кейт удалось добиться путем длительных тренировок, которые она не пропускала после родов.

Секрет Кейт Хадсон: Ежедневные крдиотренировки 45 или 55 минут плюс столько же времени уходит на пилатес. К тому же, актриса дополняет комплекс тренировок собственными упражнениями с гимнастическим мячом.

Комплекс упражнений от Кейт Хадсон

1.  Займите лежачее положение и положите пятки на гимнастический мяч;

2. Вытяните свои руки ладонями вниз и расположите их параллельно туловища.

3. Далее приподнимите бедра, ощущая напряжение мышц живота.

4. После этого начинайте очень медленно подтягивать ступнями мяч. При этом голова, плечи и спина остаются на полу.

5. Оттолкните мяч в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз, выполнив пару подходов. 

Читайте также:   Стиль Мэрлин Монро