Роль клетчатки в похудении и не только

Роль клетчатки в похудении и не только

14.03.2014 0 Автор merfo

Еще в 70х годах ведущие диетологи признали клетчатку продуктом, который обеспечивает легкий путь к похудению.  Считается, что высокое содержание клетчатки в продукции в рационе худеющего дает быстрые результаты.

Сочетание диеты на клетчатке с употреблением зеленого диетического кофе приводит к тому, что потерянные килограммы не возвращаются, а самочувствие человека улучшается, получается легкость. Одним из вариантов диеты на клетчатке считается диета Протасова. Содержание клетчатки в этой программе по похудению достаточно для получения необходимого эффекта.

По сути, клетчатка – это волокна природного происхождения, котрые входят в состав межклеточных оболочек растений. Именно потому для стройнеющих так важно отказаться от мучного: в муке полностью отсутствуют клетчатка, витамины и микроэлементы.  

Польза клетчатки , особенно растворимой, для организма человека выражается в том, что она снижает высокий уровень холестерина в организме, защищая от некоторых видов раковых заболеваний. Такая растворимая клетчатка содержит в составе смолу, гемоцеллюлозу, пектин, камедь и находится в морских водорослях, овсе, пшенице, некоторых фруктах и овощах. Кроме того, клетчатка быстро приносит чувство насыщения, потому человек может обходиться гораздо меньшим количеством пищи. Продукты с большим содержанием клетчатки заставляют гораздо тщательнее пережевывать пищу, что приводит к улучшению пищеварения. Попав в среду желудка клетчатка существенно увеличивается в размерах, что приводит к тому, что мы начинаем ощущать сытость и достаточную наполненность в желудке.

Высокое содержание клетчатки в рационе приводит к:

1)      Профилактике полипов и рака толстой кишки в организме человека;

2)      Препятствию развития рака груди у женщин;

3)      Нормализации функциональности печени;

4)      Снижению риска возникновения сахарного диабета;

5)      К детокискации всего организма;

6)      Возрастанию полезных бифидобактерий в желудке человека.

Читайте также:   Морковная диета