Прогулки можно заменить  фитнесом и наоборот

Прогулки можно заменить фитнесом и наоборот

14.03.2014 0 Автор merfo

 Согласитесь, фитнес для нас всегда выглядит наиболее успешно и выиграшно по — сравнению с обычными  прогулками, ведь при фитнесе мы напрягаемся гораздо интенсивнее и больше, чем прогуливаясь по парку или по городу с друзьями. Но это не так! Американские специалисты из штата Массачусетс , выявили что прогулки в большей степени полезные, чем физкультура и финес, в том числе для тех, кто желает похудеть. 

По словам американских специалистов, ваши ежедневные прогулки на свежем воздухе действуют на организм гораздо лучше, чем   несколько  занятий в в спортивном зале. Прогулки действуютв на организм более мягко и вместе с тем позволяют добиться более стабильного результата.

Кроме того, психологически прогулка приятнее занятия в спортзале, ведь делать это можно ненапряженно, общаясь с подругами и друзьями, а не «пыхтя» во время отжиманий или «накачки» пресса. 

Чтобы прогуляться по парку, вам не придется покупать абонемент в спортзал или консультироваться с врачом. Делать это полезно в любом возрасте и людям любой комплекции,  без  вреда  для  здоровья.

Прогулки в компании друзей  не  всегда  возможны,  ведь у  каждого  своя  жизнь,  разный  графи  к работы,  хотя  можно  найти  товарища,  который  тоже  желает  похудеть  и  поправить  здоровье.

Для  того,  чтобы  поддерживать  в порядке   сердце и  улучшить  свою  физическую  форму,  достаточно    будет  пеших  прогулок,  продолжительностью    двадцать-тридцать   минут.

Если  рядом  с   вами нет   парка  или  леса  —  не   беда!  Вы   можете  выходить  из  транспорта  на   две —  три  остановки   раньше,  чем  обычно  или  петлять  между  домами   по -пути  из магазина.

Молодым  мамам,  которые  желаю  похудеть,  а  времени  на посещение  спортзал,  найти  не  могут  этот  способ, также,  подходит  идеально,  ведь  вы  все равно  будете  выходить гулять  с ребенком.  А если  вы еще  найдете  единомышленниц, и  будете   гулять  вместе  —  результат  будет  еще  лучше,  ведь  вы  не  сможете  просто так  пропустить «тренировку»,  поскольку  уже  договорились  встретиться  в  определенное  время. К  тому  же,  чувство  соперничества никто не  отменял, и   когда  вы  будете  видеть  как  меняются   фигуры  подружек  —  стремление  быть  лучше  будет  становиться  больше с каждым  днем.

Читайте также:   Фитнес при болезни