Привычки, которые приводят к полноте

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавал себе вопрос о том, почему он полнеет. Почему одни люди едят все, что захотят, и практически никак не поправляются, а другие не могут позволить себе лишнюю булочку, чтобы не ощутить прибавления в весе. Причины полноты часто связаны с вредными привычками, которые преследуют нас день ото дня.

Первая причина  — это поедание пищи в одиночку. Одинокий завтрак, обед и ужин по принципу «схомячить побольше и повкуснее» не пойдет на пользу никакой фигуре.

Вторая причина – «заедание» проблем. Когда в жизни случаются стрессовые ситуации, мы часто пытаемся побаловать себя чем-нибудь вкусненьким или переключиться на употребление еды.

Третья распространенная причина – это скурпулезное поддержание фигуры. Здесь подключается чисто психологический фактор, когда человек тщательно подсчитывает каждую калорию, боясь набрать лишнее и постоянно отказывая себе практически во всем.  

Причины полноты у женщин и мужчин так же могут скрываться в том, что прием пищи на протяжении дня у них никак не нормирован. Каждый день приходиться есть, где придется в разное время суток. Это не только отражается в отложении лишнего веса, но и в возрастании риска заболевания разными болезнями желудочно-кишечного тракта.

Если вы устраивали себе разгрузочный день, но после эффективного проведения такого способа резко «сорвались» с диеты, это тоже негативно повлияет на состояние твоего здоровья и на фигуру. С «голодухи» организм начнет запасать еще больше, чем раньше, и все сброшенные килограммы вернутся на место в лучшем случае. В худшем же случае, они придут с новым пополнением.

Психологические причины полноты занимают львиную долю среди источников, запускающих механизм избыточного запасания.