Правило четырёх ложек

Наверное, вы где-то слышали о правиле «четырёх ложек». Но в чём же суть и наскольсколько действенно оно.

Суть этого правила заключается в том, что вы можете кушать шесть раз в сутки, но  при этом порция не должна превышать граничного и магического в нашем случаи числа, как вы уже догадались, числа ЧЕТЫРЕ.

Если пища, которую вы отправляете в скои ложки очень и очень калорийная – то кушать нужно четыре-пять раз в день.

Главное в этом принципе то, что больше четырех ложек вам нельзя. Сначала, вы, конечно, будете чувствовать голод, но пока вы будете чувствовать, что голодны, ваш могзг поймет, что еда в желудке есть и что посылать чувство голода уже не надо.

Это правило должны соблюдать все – вставать из-за стола с легким чувством голода.

Дело в том, что импульс о насыщении доходин до мозга несколько позже, чем происходит само насыщение. Вы должны помнить об этом всегда – ведь в любой непонятной для нас ситуации ми что делаем? Правильно –едим. И очень-очень часто не чувствуем меры – оно этого не стоит. Ведь расплатой станут лишние килограммы – они нам ни к чему.

Поначалу, где-то неделю, будет, конечно, тяжело, но потом вы привыкнете и сами сознательно будете ограничивать свои порции.

Ах, да, ещё очень важная деталь – ложка не должна быть с горкой! Ложка не должна быть больше стандартного размера столовой ложки – ато знаем мы ложечки, размером с половник.

В правиле четырех ложек нет ограничения по времени, но стоит добавить, что любая еда, которая попала в желудок позже, чем за два часа до сна, тоже впадает в спячку. Ничего же сложного нет – ограничить прием пищи за два часа до сна. Спящей разлагающейся еды в желудке вам же не надо?

Легких килограммов, ешьте и не поправляйтесь.