Правила и мифы правильного питания

Мы не раз слышали что полезно кушать, что вредно. Мифов о похудении вообще не счесть. Но всё же давайте разберемся что к чему и куда.

Миф первый: без первого блюда в обед жить нельзя! Это миф. Не верьте этому. Без первого блюда спокойно можно жить, быть сытым, здоровым и стройным. Это придумано ещё в советские временно, собственно, когда и появилось понятие первое-второе-компот. При современном образе жизни достаточно одного блюда. Если вы не любите супы-борщи, то ничего криминального в этом нет. Полиция пищеварения вас не арестует. Просто вам тогда следует употреблять чистой воды. Примерно на стакан больше обычного.

Миф второй: после шести есть нельзя. Да можно есть после шести, и даже нужно. Нельзя есть за два часа до сна. Если вы лягаете спать в восемь часов вечера, то, соответственно, вам и нельзя после шести кушать, но если же вы ложитесь часов в десять-однинадцать. То почему бы и нет. Конечно, если хотите похудеть, то лучше не кушать после шести. Но ести вы хотите только поддерживать фигуру, то легкими салатами до до ночи запихиваться  можно. Правила правильного питания этого не запрещают.

Миф третий: От мяса поправляются, стану-ка я лучше вегетарианцем! Ничего подобного. От мяса никак не поправляются. Поправляются от неумения его приготовить. Ведь как? Побольше маслеца, сала ещётуда, соли побольше – ловите последствия. Если же вы употребляете вареное, запеченное или приготовленное на пару мясо, то вам ничего не грозит. Конечно, если не кушать его килограммами – это для любых продуктов вредно.

Миф четвертый: стакан воды перед едой спасет от аппетита. Стакан воды перед едой растянет вам желудок – так правильнее сказать. А тогда вы насыщаться будете большим количеством еды, чем до этого. Основные правила правильного питания даже содержат пункт, в котором запрещается пить воду до и после еды.

Не верьте мифам, питайтесь правильно и употребляйте меньше жирного – будете стройными!