Постройнеть за счет обеда

Хотите похудеть за счет обеда? Это вполне реально! Есть несколько советов, которые помогут вам заметно постройнеть:

Пейте овощные соки! Они помогут нормализировать ваш обмен веществ. Фруктовый сок – никак не овощной, поэтому пейте морковный, томатный, свекольный, тыквенный соки. Если не можете терпеть соки вышеописанных овощей, тогда перед обедом выпивайте чашку зеленого чая, или просто стакан воды. Пейте именно до еды, а не после. За 15 минут до обеда – самый оптимальный вариант.

Кушайте сырые овощи – и витаминов много, и похудеете быстрее. Если вам поднадоели эти «пресные салаты», то всё можно изменить, чуть-чуть разнообразить. Заправляйте овощи растительным маслом, лимонным соком, уксусом. Объем блюда большой, вроде и наелись, а количество килокалорий минимальное. Так же здесь действует психологический фактор – вы видете огромную порцию, организм воспринимает это как радостное событие.

На второе кушайте приготовленное на пару или запеченное (естественно без жиров и масла) мясо. Только солите и перчите – вкус отменный, килокалорий мало, особенно если есть мясо курицы или кролика.

Сначала ешьте овощи – таким образом вы скорее насытитесь ими и меньше скушаете мяса.

Таким образом с помощью некоторых рекомендаций вы сможете заметно похудеть, никто вам не обещает минус пять килограмм, но минус два килограмма в месяц без усилий – гарантировано.

Ешьте на здоровье! Если обед «правильный», он обязательно принесёт организму пользу.