Оливковая диета

Средиземноморская кухня считается одной из самых сбалансированных систем питания в мире, она способна быть диетической для всех, кто страдает от ожирения, и не дать поправиться тем, кто просто следит за собственным здоровьем. Оливки и продукты из них всегда были основой для питания итальянцев, это связанно не только с развитием посадки этой агрокультуры на Аппенинах, но и традициями их питания. Красота требует жертв и чтобы легче стать стройной и привлекательной не только фигурой но и лицом обязательно посетите интернет магазин косметики — richcolor.com.ua по отличным ценам.

Оливковое масло холодного отжима считается одним из самых полезных и не причиняет дискомфорта в пищеварении. Диетологи  считают одну столовую ложку оливкового масла прекрасной диетической добавкой в питании, ведь она способна уберечь Вас от многих болезней и помочь усвоиться питательным веществам, например, всем известно, что каротин не усваивается без добавления масла и жиров.

Оливковая диета также может послужить прекрасной разгрузочной монодиетой для всех, кто имеет проблемы с поджелудочной и печенью. Ведь не всем подходят яблоки и цитрусовые (аллергия или повышенная кислотность мешают потреблении кислых фруктов). Оливки содержат полезные кислоты и жиры, они будут мягко воздействовать на моторику кишечника, восполнят витаминный дефицит и справляться с закрепами. Кроме того, оливковое масло при диете, помогает скинуть 3 килограмма лишнего веса при умеренном его использовании. Если Вы хотите, чтобы Ваш кишечник работал как часы, попробуйте на себе рацион, который предлагает диета Дюкана, ведь оливковое масло и употребление этих ягод будут ее основой.

Хорошо начинать утро с употребления салата из свежих овощей, заправленный оливковым маслом или салат из нежирного творога и свежих оливок. Лучше воздержаться от консервированных оливок и синих сортов – обычно их часто подделывают и добавляют консерванты, которые вредят здоровью.