Однодневное голодание

Однодневное голодание

09.09.2013 0 Автор merfo

Среди разгрузочных дней можно выделить отдельную группу – это голодания. Самые простые из них – однодневные и трёхдневные. Они пожалуй и самые легкие.

Голодание – это перезагрузка пищеварительной системы, это кнопка «reset» в вашем организме, но неё, как и кнопкой на электронных устройствах, пользоваться чересчур часто нельзя. Максимум – одни раз в месяц.

Кроме того, что одни день придется выдержать без воды и еды, так ещё придется и подготовку выдержать. Без нее – никак, ведь если не подготовиться, то это будет всё-равно, что большой перерыв между ужином и завтраком. Результата не будет

Польза однодневного голодания вызывает противоречивые отзывы у учёных, но о вреде речи не идет.  Голодание перезапускает вашу систему пищеварения, чтобы потом она работала, как часы.

Читайте также:   Как меньше кушать? (Часть 1)

Однодневное сухое голодание, как вы уже наверное догадались – это голодание без воды. Ваш организм так же должен восстановить и водный баланс. Это возсожно путём однодневного отказа от воды и пищи.

Итак, как же правильно подготовиться к однодневному голоданию?

За три дня до голодания придётся отказаться от мучного и разного рода каш – в них очень много углеводов, тяжелых для пищеварительной системы, пора выводить их понемножку из организма.

За два дня до голодания умерьте жиры – не употребляйте никаких масел и жирной пищи, также придется от заправок салатов в виде растительных масел, майонезов, и авокадо (содержит уж очень много жиров).

Читайте также:   Как уменьшить количество жира в пище?

За день до голодания отказаться от белков – мяса, яиц и молочных продуктов, стараться употреблять только овощи и фрукты.

Так же перед началом голодания не мешало бы провести очистительные процедуры – выпить на ночь небольшую дозу слабительного, ведь в связи с отсутствием пищи, остатки могут плохо выводиться из организма.

Голодайте правильно!