Несколько правил похудения

Диета не ограничивается тем списком продуктов, которые нельзя употреблять. Нет! Она ещё имеет и ряд правил правильного похудения, которые никто не прописывает. Это как само собой разумеется. Главные правила похудения, без которых отвес будет не таким, как хотелось бы.

Итак, алкоголь теперь для вас персона нон-грата. Звучит для некоторых как приговор, но это так. Можно, конечно, чуть –чуть (не более 50 граммов) красного вина, но если хотите достичь результата быстрее, то лучше вообще от него отказаться, ведь в нем содержится огромнейшее количество килокалорий, да и аппетит алкоголь нагоняет зверский – оно этого не стоит.

Вода! Про воду вы прочитаете везде. Её нужно употреблять не менее полтора литра в день, лучше двух. Вона ускоряет обменные процессы в клетках и способствует быстрому выведению токсических веществ из организма.

Последний прием пищи в сутках. Он не должен быть позднее, чем за два часа до сна – вы же не хотите, чтобы ваша еда не переваривалась, а вместе с вами, точнее внутри вас, спала? Да и чересчур сытным последний прием пищи быть не должен – вы постоянно должны ощущать легкость и радость, а не тяжесть и желание поспать.

День лучше начать из чашки кофе или стакана кефира. Последнее, конечно, полезнее, но если вы отдадите предпочтение первому – судить вас никто не будет. Организм должен проснутся. Пищеварительная система запустится. Чашка чего-нибудь горячего (но не сладкого!) или кефир поспособствуют правильному функционированию системы на протяжении дня. После выпитого лучше сразу не садится за завтрак – лучше подождать минут з двадцать-тридцать и лишь потом начинать трапезу. В это время прекрасно можно успеть сделать зарядку или же просто неспеша собраться на работу или учебу.

Соблюдайте эти несложные правила – будете здоровыми и стройными.