Малиновая диета

Малиновая диета

20.08.2013 0 Автор merfo

Малиновая диета поможет не только придать фигуре желаемых форм, но и оздоровит Ваш организм полезными составляющими: витаминами и микроэлементами.

Даже если малиновая диета не будет Вами строго соблюдена, то простое включение в меню ягод малины сделает иммунитет человека гораздо крепче и выносливее, а запаса витаминов должно хватить на весь зимний период.

Диета малина: основное меню на три дня

День 1
Завтрак:
100 г обезжиренного творога смешивается с таким же количеством свежей малины;

Второй завтрак:
Сварите и выпейте стакан жидкого молочного киселя;

Обед:
Сварите 300 грамм нежирной куриной грудки и полейте ее малиновым соусом без приправ, но с добавлением кулинарных трав;

Ужин:
Выпейте свежий молочный коктейль с добавлением ягод малины.

День 2
Завтрак:
200г нежирной простоквашей с добавлением горстки малины;

Второй завтрак:
Несколько грецких орехов и свежая малина;

Обед:
150 г отварной телятины, легкий салат из листьев капусты с добавлением свежей моркови, лимонного сока и оливкового масла;

Ужин:
Два запеченных яблока с изюмом и малиновым соусом.

День 3
Завтрак:
200г нежирного йогурта без подсластителей и 100г свежей малины;

Второй завтрак:
Свежая малина с 2 ч.л. меда. Запить зеленым чаем;

Обед:
Проваренная куриная грудка с малиновым соусом;

Ужин:
200г нежирной белой рыбы и небольшой огурец.

Противопоказаниями диеты считаются заболевания почек, гипертония.

Малиновая диета – это аппетитный, недорогой и эффективный метод быстрого похудения. В период плодноса малины ее легко можно найти на прилавках рынков и супермаркетов. Употребление малины в этот период обязательно, конечно, если Вы заботитесь о своем здоровье и о здоровье своих близких. Ягода малины очень вкусная и сочная, потому, если Вы любите малину так же, как ее любим мы, то эта диета принесет Вам удовольствие и прекрасный результат.

Читайте также:   Сальная диета