Кисломолочная диета

Кисломолочная диета

20.09.2013 0 Автор merfo

Это дешевая и эффективная диета, она ускоряет ваш обмен веществ и вес не возвращается, то есть это диета без возврата. За время диеты, а это 5 дней, вы можете потерять 7 килограмм, нормализировать обмен веществ. Диета неопасна, но сидеть на ней чаще, чем раз в полгода не рекомендутся, да и выседеть довольно-таки трудно.

Употреблять можно ТОЛЬКО кисломолочные продукты, причем исключительно так как написано в меню диеты, нарушать его нельзя.

Понедельник

Завтрак: стакан кефира

Перекус: стакан ряженки

Обед: стакан кефира

Перекус: стакан ряженки

Ужин: стакан кефира

Вторник

Завтрак: стакан фруктового йогурта

Перекус: 100 грамм творога

Обед: стакан йогурта с фруктами

Перекус: ложка сметаны

Читайте также:   Диета «Мясо да сало»

Ужин: стакан фруктового йогурта

Среда

Завтрак: стакан кефира

Перекус: стакан кефира

Обед: 200 грамм творога с столовой ложкой сахара

Перекус: стакан кефира

Ужин: стакан кефира

Четверг

Завтрак: творог – 100 грамм

Перекус: стакан кефира

Обед: творог – 100 грамм

Перекус: стакан кефира

Ужин: творог – 100 грамм

Пятница

Завтрак: стакан фруктового йогурта

Перекус: 100 грамм творога

Обед: стакан йогурта с фруктами

Перекус: ложка сметаны

Ужин: стакан фруктового йогурта

Употреблять так же нужно воду, её не должно быть меньше, чем полтора литра, но лучше два. Также можете пить зеленый чай.

После диеты стоит начать правильно питаться, чтобы не нарушить нормализированный обмен веществ.