Кефирная диета

Если Вас интересует не просто похудение на несколько килограмм, но и очищение всего организма, оздоровление кишечника и общее улучшение состояние здоровья, то кефирная диета дает результаты наилучшие из всех.

Кроме того этот целебный продукт хорошо сочетается со всеми продуктами. Например, Вы легко можете пить кефир между приемами пищи для лучшего пищеварения или же попробовать монодиету (не больше 3-х дней) и похудеет до 3-х килограмм – все зависит от Вашей силы воли и обмена веществ.

Кефир или кислое молоко – самый полезный кисломолочный продукт еще и потому, что имеет в своем составе полезные бактерии, которые помогут кишечнику работать правильно и избавляет Вас от чувства дискомфорта. Особенно это касается погрешностей в питании на праздники, чтобы быстро вернуться в форму и не набрать лишний вес попробуйте сделать себе несколько разгрузочных дней с помощью этого напитка.

Кефирно яблочная диета справиться с этой задачей на все сто процентов. Ведь яблоки и кефир – одна из лучших комбинаций в диетическом питании. Не бойтесь экспериментировать, кефир дает нам простор для фантазирования. Главное, чтобы он был с минимальной жирностью, а еще лучше – обезжиренный. Количество калорий в нем составляет не более 35, а значит Вы спокойно можете употреблять полтора литра кефира в день и худеть быстрыми темпами даже в сочетании с овощами и фруктами.

Конечно, если Вы хотите значительного результата похудения, то лучше избегать крахмалистых и сладких видов плодов, как бананы или картофель, лучше отдайте предпочтение зелени, салатам, огурцам и кислым сортам яблок. Хотя кефир и является напитком, все же полезней будет кроме него выпивать по крайней мере литр воды без газа или зеленый чай, это усилит эффект от диеты и ускорит метаболизм.

Кефирная диета на неделю выглядит примерно следующим образом:

Понедельник: прием полтора литра кефира нежирного разделив его на 5 частей.

Вторник: с утра огуречный салат без масла и стакан нежирного  кефира, на обед и ужин тот же кефир в неограниченном количестве.

Среда: полтора литра обезжиренного кефира разделить на 5 приемов и 5 яблок.

Четверг: с утра и вечером — немного обезжиренного творога, на обед – нежирный кефир и огурцы

Пятница: то же, что и среду – 5 яблок на 5 приемов обезжиренного кефира.

Суббота: с утра свежий салат из зелени, огурцов и стакан 1 % кефира, в обед – 100 гр нежирного отварного мяса (телятины) и кефир нежирный, на ужин – стакан кефира и яблоко.

Воскресение: завтрак — салат с капусты, огурцов и обезжиренного творога с кефиром без масла, на обед – легкий суп из нежирного мяса курицы и брокколи, на ужин – кефир обезжиренный.