Калиевая диета

Очень часто диета доставляет нам много проблем и вызывает чувство хронической усталости, чтобы такого не случилось, то нужно употреблять продукты богатые не на калории, а на витамины и содержащие большое количество микроэлементов.

Калиевая диета была разработана медиками специально для борьбы с побочными эффектами длительных голодовок и несбалансированным питанием. Калий жизненно необходим любому организму, независимо от пола и возраста. Человек с выраженным дефицитом калия начинает страдать от апатии, мышечной и сердечной недостаточности, аритмии, плохого сна, судорог и анемии.

Калиевая диета для сердца поможет избавиться от сердечных болезней на начальных стадиях и даже очистит кров, а значит выведет лишний холестерин, шлаки и токсины, что также избавит Вас от проблем с ожирение всего за 2 недели. Все, что Вам нужно помнить, это то что калиевая диета имеет продукты в меню, которые Вы должны употреблять ежедневно и не увлекаться вредной пищей.

Например, все бобовые (особенно фасоль и зеленый горошек) будут снабжать организм ценными витаминами, помимо того, что калия в них всегда очень много – даже в избытке. Это же касается всех видов сухофруктов, они являются «калиевыми» кладезями (чернослив или курага, изюм или финики). Единственное предостережение – не увлекайтесь слишком часто такими сушеными фруктами из-за их калорийности. 100 или меньше грамм в день должно быть Вашей нормой.

Чтобы калий хорошо усвоился употребляйте много цитрусовых и пейте лимонную воду, не пользуйтесь мочегонными чаями и травами, ведь они вымывают калий из организма. Хорошей практикой будет также вместо салатов из овощей иногда употреблять морскую капусту и другие водоросли – они прекрасно восполнят нехватку калия и йода в организме, усилят действие диеты за счет ускорения метаболизма.