Как ускорить метаболизм в офисе

Как ускорить метаболизм в офисе

10.09.2013 0 Автор merfo

Если вами было принято решение о том, что необходимо срочно менять режим физической активности, да и весь рацион питания, то хочется сразу предупредить, что занятие это отнюдь не простое. Особенно, если вы ведет сидячий образ жизни, работаете в офисе. Очень часто рабочий график и режим труда на корню убивает мысли о нормальном питании. Но все же, наш сайт смело заявляет о том, что даже в условиях офисного труда можно принять определенные и несложные меры по ускорению метаболизма.

 Как ускорить метаболизм и похудеть

Первое правило – старайтесь участить свои подъемы с рабочего места. Можно почаще прогуливаться на свежем воздухе или к комнате отдыха, конечно, чтобы не вредить рабочему процессу. Чтобы точно ускорить пищеварение, старайтесь вставать с рабочего места после приема пищи каждые 10 минут.

 

Читайте также:   Танец живота

Второе правило – проводите тренировку своих мышечных тканей даже в спокойном режиме. Делать это можно даже просто сидя за своим рабочим столом. Например, можно интенсивно напрягать и расслаблять мышцы живота, бедер, ног. Даже знаменитые упражнения Кегеля лучше проводить в сидячем положении.

 

Третье правило – перекусывайте и обедайте каждый день в одно и то же время. Работа в офисе в этом плане даже гораздо лучше, чем нахождение дома. Приучив себя к постоянному режиму потребления пищи в один и тот же день можно добиться того, что организм начнет готовиться к приему пищи заранее, а значит, пищеварительная система будет работать гораздо эффективнее.

 

Читайте также:   Бодибилдинг – Секрет стройности Санты Димопулос

Четвертое правило – избавьтесь от всех возбудителей аппетита и искушений. Уберите с рабочего стола печенье, орешки и прочие закуски. Всем ведь известно, что в процессе интенсивного умственного труда можно не заметить, как быстро съедается закуска.

 

Пятое правило – постоянно пейте воду, зеленый кофе и зеленый чай. Не допускайте обезвоживания. Вода с лимоном и мятой весьма полезна для похудения, к тому же, такой напиток освежает, бодрит и приносит намного больше кофе, чем черный кофе.

Вспоминайте, какие продукты ускоряют метаболизм и почаще употребляйте их на работею.