Иммунитет при похудении

Иммунитет при похудении

05.09.2013 0 Автор merfo

Часто, после диет мы замечаем, что наш организм ослаблен, что насморк от самого маленького сквозняка появляется, поздравляем – у вам ослаблен иммунитет. Конечно, поздравлять тут не с чем, ведь организму явно чего-то хватает, если он из ничего болячки делает.

Иммунитет организма  возможно поднять, употребляя в пищу нужные и правильные продукты.

С детства мы привыкли, что если какая-то болезнь, то тут же все родные и близкие такают апельсины, лимоны и прочие цитрусовые. В те моменты и так кушать не хочется, а вот от

цитрусовых, точнее от их количества и вовсе тошнит. Но не зря же все знают о том, что витамина С должно бить много. Он действительно отвечает за иммунитет. Его много не бывает – его избыток выводится из организма просто и естественно, вместе с мочой.

Читайте также:   Почему тянет на сладкое

Кушать лимони-апельсины-мандарины-грейпфруты очень полезно даже тогда, когда вы не болеете – держать иммунную систему в тонусе никому не помешает. Так же можете употреблять витаминки-аскорбинки – тоже полезно.

Кроме всего нужно употреблять витами А. Он содержится в молоке и рыбе. Витамин А отвечает за обновление клеток в организме и если его не хватает, то, соответственно, клетки не успевают возобновляться. Особенно это качается болезней, которые сопровождаются воспалением.

Важным витаминов для иммунной системы также является и витамин Е – содержится в морковке и растительных маслах. Достаточно употреблять в еду одну столовую ложку лляного или оливкового масла в пищу  — и недостатка этого витамина не будет.

Читайте также:   Мифы о похудении (часть 2)

Вообще, все витамины важны для организма человека, как следствие – и для иммунитета. Нельзя недооценивать ценности правильно питания. Человеку для полноценной жизни должно хватать всего. Никакие штучные витамины не заменят тех, которые мы получаемые  из еды. Витамины – это хороший иммунитет.