Гормональный сбой и диета

Гормональный сбой и диета

14.03.2014 0 Автор merfo

Желая быть красивой и стройной, молодая девушка часто может пойти на крайние меры, например, существенно ограничить рацион на длительное время, а вскоре обрести зависимость от диеты и голодания. Если проводить диеты не чаще чем раз в пол года и соблюдать здоровый образ жизни, то никаких проблем со здоровьем у Вас никогда не будет. Но если Вы не смогли вовремя остановить и продолжаете терять вес, несмотря на то, что и так достаточно похудели, то Вы рискуете заболеть на анорексию или дистрофию.

 

Такая проблема сейчас встречается не реже, чем алкоголизм и наркомания, и требует немедленной реакции. Ведь истощенный организм будет все больше и больше реагировать на неполноценное питание выпадением волос, нехваткой витаминов, нарушением работы пищеварения и замедлением обмена веществ.

 

Читайте также:   Настроение во время диеты

Обычно диеты состоят либо из белковой пищи, либо углеводной. Жиры мы стараемся свести к минимуму и делаем большую ошибку. Женский организм нуждается в животных жирах для выработки достаточного количества гормонов, при дефиците их может возникнуть гормональный сбой у женщин, а лечение часто занимает очень много времени и не всегда будет эффективным.

 

Гормональный сбой имеет такие признаки: увеличение волосяного покрова, сухость кожи, отсутствие месячных (оно со временем может перерасти в бесплодие), плохое самочувствие и т. д.

 

Итак, если гормональный сбой имеет причины, то его можно избежать, продумывая правильный и сбалансированный рацион, который в малом количестве будет содержать аминокислоты и полезные жиры. Такими свойствами обладают, например, всевозможные орехи, различные орта мяса и рыбы, растительные масла – но только нерафинированные и желательно полезные (оливковое и льняное). Они имеют целебные свойства, благотворно влияют на наш внешний вид, волосы и состояние кожи, замедляют старение и не вызывают нарушений баланса гормонов.