Фитнес при болезни

Фитнес при болезни

06.09.2017 0 Автор merfo

Женщины всегда стремятся во всем к идеальности, это касается многих вещей, в том  числе и внешнего вида. Они изматывают себя диетами и тренировками, отказываются от многих вредных «радостей жизни» и живут так, чтобы чувствовать себя комфортно.

Фитнесс с недавних пор стал одним из самых популярных способов похудеть и привести свое тело в форму – фитнес система действительно оправдала себя, она не отнимает много времени и помогает быстро и эффективно сжигать калории даже без особых ограничений в питании и особенно диет. Фитнес и любой спорт не только помогает нам избавиться от проблемных зон в области живота или бедер, но также достаточно эффективны при болезнях и некоторых отклонениях. Конечно, спорт при плохом самочувствии и высокой температуре исключен, но если у Вас не инфекционное заболевание и Вы не чувствуете слабости, а например, имеете небольшую простуду, то поход в спортзал можно не отменять, скорее даже, наоборот, гимнастика и фитнес помогут Вам расслабиться и организм усиленно начнет бороться с болезнями и вирусами.

Естественная защита – иммунитет, в первую очередь, является результатом нашего образа жизни. Если Вы отказались от вредных привычек, питаетесь только полезной пищей без консервантов и с малым содержанием жиров и сахара, то Ваше самочувствие должно быть намного лучше даже при болезни. Постельный режим не всегда лучший вариант выздоровления, если на улице комфортное время года, то лучшим способом быстро прийти в норму будет прогуливаться медленным шагом по парку, кратковременная пробежка с правильным дыханием или растяжки, совмещенные с дыхательными упражнениями. Не стоит увлекать силовыми нагрузками, приседаниями и отжиманием от пола, они могут забрать у Вас много сил и ухудшить состояние.

Если же у Вас болят суставы, то откажитесь от бесцельного сидения или лежания, попробуйте фитнес для ног или шеи. Специальный комплекс упражнений сделает Вас выносливей и прогонят боль.