Ещё одна из методик раздельного питания

Ещё одна из методик раздельного питания

12.09.2013 0 Автор merfo

Суть раздельного питания состоит в том, что можно кушать много и всего, но белки, углеводы и растительные продукты должны быть разделены промежутком времени – один день. Меню раздельного питания разнообразное.

Система не сложная в понимании, но сложна в применении, ведь выдержать целый день мясо трудновато. Так же во время раздельного питания вы должны выпивать не меньше двух литров воды – кровь должна быть жидкой и не задерживаться нигде.

Итак, день первый раздельного питания – белки. Очень много белков и протеинов в мясе, рыбе   (нежирные сорта), яйцах, грибах, бобовых, баклажанах, орехах и семечках подсолнуха. Такой день очень сытный – вы очень быстро насыщаетесь куском мяса или же блюдом из баклажанов. Главное в белковом дне – это не сорваться. Ведь сытость сытостью, а вот вкусненького всегда хочется, особенно сладенького. Не сорвитесь.

Читайте также:   Медовый массаж для похудения

 

На следующий день кушайте растительных продукты: сухофрукты, овощи  (картошку нельзя), фрукты, ягоды, зелень, гречку, а так же выпивайте или добавляйте в салат одну или две столовые ложки растительного масла.

Этот день перенести, конечно, легче, чем белковый – тут разные вкусовые элементы присутствуют. И сладкое, и солёное, и кислое – что хочешь выбирай.

 

Третий день – углеводный. Тут придется ограничиваться. Ведь сюда входят все мучные изделия, хлеб, сахар, печенье, варенье, конфеты, картофель. На углеводном дне придется тяжелее всего. Примерное меню углеводного дня : 4 картофелины, кусочек хлеба, ложка мёда. Но следующий день – белковый, потерпите, наедитесь.

 

Эту систему нельзя применять чаще чем раз в полгода и больше, чем одну неделю.

Читайте также:   Народные способы снижения аппетита

Раздельное питание этой системой поможет скинуть пару лишних килограммов, не голодая.