Диета Спичка

Диета Спичка

14.03.2014 0 Автор admin

Эта диета, пожалуй, предназначена для тех, кто любит хорошенечко поесть, но непреодолимое желание похудеть всё же имеет. Диета длиться неделю – не так долго и изнурительно, но пользоваться ней долго нельзя – максимум один раз в два месяца. После диеты переходите на правильное питание – ещё несколько килограммов скинете.
Завтрак.
Завтрак в лучших английских традициях – овсянка, если же не любите её, то можно заменить на любую другую кашу (только не рис), добавляя в неё отруби. Готовится она следующим образом. Вам понадобятся отборные пшеничные отруби, прокипятить их нужно в молоке где-то минут 25, потом нужно добавить одну столовую лодку растительного масла (лучше подсолнечного), и, собственно, овсянку (или какую-то там другую кашу). Можете добавить соль, сахара – ни в коем случаи. Лучше даже без соли обойтись – чтобы лишняя влага ушла. Вместо чая выпейте травяной отвар. Завтрак сытный и низкокалорийный – всего-навсего 250 килокалорий.

Читайте также:   Диета фруктовая

Обед.
Суп на бульоне, без картошки. Вам нужно 100 грамм мяса, любые овощи (кроме картошки). Отварите мясо, добавьте порезанные кубиками остальные ингредиенты и проварите всё это минут 20. Так жен можно стакан компота или узвара без сахара.

Ужин.
Винегрет – чудо салат. Куча витаминов, сытный, полезный. Отварите свеклу, картошку, морковь, фасоль, возьмите консервированный огурчик и лучок – вкуснотища! На десерт можете съесть яблоко и выпить стакан кефира.

Перед сном можно выпить чай из ромашки.
Пейте достаточное количество влаги – дабы метаболизм ускорить, так же не думайте о еде, диета и так сытная, не перекусывайте – вредно для фигуры.