Диета от Софи Лорен

Диета от Софи Лорен

14.03.2014 0 Автор merfo

Все мы знаем какай потрясающая фигура у Софи Лорен. Что сейчас, а в молодости – тем более. Она действительно женственна, а не сухая и худощавая. Её рост – 1,73 м, а вес – 60 килограмм. Как раз оптимально. Если почитать интервью Софи Лорен о том, как она поддерживает себя в форме, то выведем простую формулу – не кушать много килокалорий за один присест да и порции в размере следует ограничить. Диета Софи Лорен для похудения и для профилактики лишнего веса.
Диета, которую Софи Лорен использовала для здорового и быстрого сбрасывания веса наведена ниже.

Трехдневная диета от Софи Лорен

Первый день:

Читайте также:   Разгрузочные дни

Утро: выпиваете стакан апельсинового сока, через десять-пятнадцать минут съедаете одно вареное яйцо.

День: можете позволить себе любое количество низкокалорийных овощей, или салат из них. Так же можете побаловать себя кусочком, весом в 50 грамм, индейки или бекона. Стакан томатного сока – если не наелись (низкокалорийные овощи: помидоры, огурцы, капуста, кабачки).

Вечер: 150  грамм макаронных изделий из муки пшеници твердых сортов, плюс 50 грамм морской рыбы (вареной на пару, или запеченной) или такое же количество вареных креветок (вес счичаетса готового продукта, а не сухого).

Десерт: на десерт можете скушать яблоко.

День второй

Завтрак: стакан диетических хлопъев для для завтрака, стакан обезжиренного молока. Обед: салат из низкокалорийных овощей плюс 50 грамм обезжиренного творога. Ужин: 150 грамм спагетти, 100 грамм фрикаделек с курятины или индейки. Десерт: можете позволить себе одну грушу

Читайте также:   Арбузная диета

День третий

Завтрак: кусочек ржаного хлеба с курятиной или индейкой, стакан кефира

Обед: некалорийные овощи и 50 грамм курицы.

Ужин: 100 грамм рыбы, варенной на пару, 50 грамм нежирного сыра, салат из (уже знаете каких) овощей.

Десерт: 2 персика.

За трёхдневную диету Софи Лорен, вполне непринужденно и сыто, может уйти до 3 килограмм.