Диета очковая

Диета очковая – это та же диета, которая должна следить за калорийностью продуктов питания, но не будет такой трудной для тех, кому нет времени проводить сложные подсчеты. Ярким примером очковой диеты будет кремлевская диета для похудения, ведь она отказалась от стандартного вычисления калорийности и сделала акцент на соотношении белка и углевода.

Давно известно, что употребление преимущественно протеиновой пищи помогает оставаться в форме и не набрать лишний целлюлит. Скорее всего, весь механизм сжигания калорий будет состоять в том, что их количество уменьшается за счет белковой пищи, которая поступая в организм блокирует откладывание жира и сжигает лишние его проявления на Вашем теле. Это гарантирует Вам подтянутый вид и стройность, а не просто нездоровую худобу, как при обычных углеводных диетах. Существуют разные типы очковых диет – все они будут достаточно эффективны, если соблюдать все правила и таблицы. Главное помнить о содержании углевода.

Например таблица очков кремлевской диеты предлагает пользоваться следующими параметрами. Итак, 1 грамм углевода равняется 1 очку. Чтобы сбрасывать вес стабильно и быстро нужно употреблять от 30 до 40 очок в сутки. Кроме того, нельзя кушать на ночь, это плохо скажется на Вашем самочувствии и замедлит пищеварительный процесс. Также ограничьте употребление мучного и жирной пищи – холестерин плохо реагирует на любые Ваши желания похудеть, а также вызывает массу неприятных болезней.

Очковая диета имеет меню, которое будет богатое на белок, но почти без содержания жира и углеводом. Что же это за продукты. Наиболее часто используется мясо, рыба, морепродукты (кальмар и креветка) нежирных сортов, обезжиренные кисломолочные продукты, особенно творог. Также очень пригодятся богатые на растительные белки бобовые – соя, горох, фасоль, нут, чечевица и т. д.