Диета на окрошке

Диета на окрошке

14.03.2014 0 Автор merfo

Диета на окрошке – это сезонная диета, она рекомендуется для использования преимущественно в летний период, так как всегда быстро утоляет не только жажду и помогает побороть лишние килограммы, но и прекрасно очищает кишечник, не позволяя организму голодать. Так как обычно окрошка – это некалорийное и освежающее блюдо, то не составит труда похудеть на таком питании даже за 3 дня.

Главное правило – это отказаться от кваса и колбасы. Вместо этого Вы должны использовать сыворотку или обезжиренный кефир, а также отварное мясо курицы или другой птицы, калорийность ее не должна превышать диетической нормы. Диета на окрошке имеет отзывы из-за удобности использования всех продуктов, но достаточно осторожно нужно сочетать окрошку с приемом фруктов – ведь так они плохо усвояться и снизят эффект от диетического питания.

Примерный день, который предлагает диета на окрошке с кефиром выглядит следующим образом:

На завтрак употребляется около 100 грамм творога или обезжиренного йогурта с несладким фруктом, например, яблоком. На обед можете себе приготовить окрошку из огурцов, обезжиренного кисломолочного продукта, зеленого салата, укропа, петрушки или базилика, а также добавить постное мясо, но не больше, чем 200 грамм на порцию. Обычно, вечерний прием окрошки должен быть вегетарианским, откажитесь от мяса, заменив его яичным белком.

Так Вы сможете питаться на протяжении всей недели. Употреблять фрукты и салаты можно только в строго утреннее время или за 1 час до обеда, чтобы они успели усвоиться и не навредили пищеварению. Вам также нельзя пить кофе и чай, так как окрошка уже будет иметь достаточное количество жидкости.

Следует воздержаться от алкоголя и сладкого, а также выходить из нее аккуратно, ведь несмотря на то, что диета на окрошке имеет отзывы только позитивные, потребление большего количества калорий не оградит Вас от обратного набора веса. 

Читайте также:   Высокая калорийность суши