Диета Мадонны

Мадонна — это настоящая икона мировой поп культуры, которая оставила свой неповторимый след практически во всех популярных сферах жизни и бизнаса человечества. Музыка, кино, телевидение, танцы, режиссура, писательское мастерство, детология, религия, мода, благотвроительность.. И это лишь несколько из списка существующего.

Можно спорить о способе жизни Мадонны, о ее стиле и жизненной позиции, но с одним спорить невозможно: в свои 55 с лишним лет она выглядит потрясающе. Всегда идеальная фигура – это плоды трудов неуёмной певицы. Секрет красоты и стройности Мадонны в постоянных физических нагрузках и сбалансированной диете.
Диета Мадонны основана на традиционной японской кухне: много овощей и фруктов, натуральный коричневый рис, кунжут (источник железа), мисо-суп с соевой лапшой, вегетарианские суши с водорослями.

Диета певицы Мадонны категорически исключает мясо и другие продукты животного происхождения: кисло-молочные, яйца. Так же запрещены ненатуральные продукты, сахар, кофе, алкоголь.

Примерное меню на день от Мадонны: на завтрак каша на воде без соли, в обед чашка коричневого риса с овощами, на ужин мисо-суп или похлебка из овощей с соей.

Основные правила диеты: есть нужно только если действительно чувствуешь голод. Глотать только тщательно пережёванную пищу не спеша. Пить как моджно большее количество жидкости на протяжении всего дня, отдавая предпочтение зеленому чаю или чаю «банча».
Любой прием пищи должен соответствовать рекомендованным пропорциям: 10% от трапезы – это жидкость, 30% — овощи, половина порций – это всегда зерновые с небольшим количеством фруктов и орехов. Остальные 10% включают бобовые и соевые.

Не стоит забывать, что любая диета наиболее эффективна только в сочетании с активными физическими нагрузками. Мадонна изнуряет себя танцами, обожает йогу и пилатес.