Диета кормящей матери

Диета для кормящих матерей – это не комплекс питания для борьбы с избыточным весом, который мог появиться после вынашивания и рождения ребенка. Это комплекс рекомендаций и правил, которые направлены на повышение питательности грудного молока. Такая диета регулирует здоровое состояние и самой мамы и здоровье малыша.

Многие педиатры советую в первые дни после родов вообще е есть или есть в малых количествах только полезную пищу, чтобы дать организму отдохнуть. Для восстановления сил организма прекрасно подойдет овощной суп или легкий мясной бульон. Так же в первые дни после рождения ребенка рекомендуется кушать геркулесовую кашку и фрукты. Особенно внимание в дни после родов следует уделять обильному потреблению жидкости в организме. В день нужно пить 3-4 литра жидкости.

На третьи сутки, когда вместо молозива появляется молоко, лучше вообще отказаться от питья. После того, как режим вскармливания грудью наладится, можно будет пить по стакану воды перед каждым кормлением.

Через неделю после родов начинаем есть кашу из гречки, риса, пшена. Обязательно, чтобы все каши были приготовлены на воде. После десятого дня и до месяца можно добавлять в рацион матери рыбу, отварную говядину, куриное мясо на пару.

Лучше всего вести дневник питания матери и ребенка, чтобы в процессе кормления фиксировать реакцию малыша на последствия употребления матерью тех или иных продуктов. Так можно составить диету кормящей матери с детальной информацией по месяцам.

В любом случае, лучше всего консультироваться с лечащим педиатром, который будет следить за правильность выбора потребляемых продуктов матерью. Диета кормящей матери – это очень важный аспект, которому нужно уделять внимание. Неправильное питание мамы грудничка сказывается и на малыше и на самой матери.