Диета Хаузера

Диета Хаузера

14.03.2013 0 Автор merfo

Диета знаменитого диетолога Д.Хаузера относится к сбалансированному типу диет и позволяет в короткое время избавиться от лишнего веса, плохого самочувствия и хронического чувства тяжести, усталости после еды.

 

Диета д.Хаузера считается диетой с низкой калорийностью, которая насчитывает не более, чем 1000кал. Она составлена таким образом, чтобы организм не испытывал недостатка в белковой и витаминной пище. Потому, на такой диете сидеть позволяется гораздо дольше, по сравнению с другими короткосрочными диетами, например соковой диетой. Она считается не разгрузочной диетой, а планомерной программой снижения веса.

Диета Хаузера меню:

Первый завтрак:
Несладкий сок, лучше свеже выжатый (0,5 стак), одно отварное яйцо или кусочек несоленого сыра на выбор, небольшой ломтик нежирного вареного мяса или белой рыбы, 50 г черного хлеба;

Второй завтрак:
Салат из свежих овощей, кусочек плавленого сыра с черным хлебом или сыр с черным хлебом. Позволяется употреблять в неограниченном количестве свежие несладкие фрукты местного производства, выпить стакан зеленого чая без сахара или стакан обезжиренного кефира.

Обед:
Так же салатик из свежих овощей и фруктов с небольшим количеством растительного или оливкового масла. Отварное мясо с тушеными овощами. Соли нужно добавлять как можно меньше, а еще лучше – отказаться от ее употребления вообще. Неограниченно несладкие фрукты, один ломтик черного хлеба.

Ужин в диете отсутствует, так как диета Хаузера и отзывы диетологов не рекомендуют употреблять пищу после 18:00ч. Допускается перед сном выпить один стакан нежирного молока или кефира с каплей меда. Пить при этом нужно медленно и не спеша.

Для закрепления результата рекомендуем привести мышцы в тонус, посетив занятия физическими упражнениями, например, аэробику, плавание, тренажерный зал.

 

Читайте также:   Диета Майи Плисецкой