Диета «Березка»

Если углубляться в историю этой диеты, то свое начало она берет из советских времен, времен дефицита. Диета подразумевает обычные, о время возможно скинуть 5 килограммов, но обычно уходит только 4. После диеты некоторое время нужно побыть без сладкого, мучного и жирного.

Итак, меню диеты:

Первый день:

Завтрак: чашка чая с сахаром, ржаной сухарик и яблоко

Обед: порция борща (не больше 250 мл.)

Ужин: рыба (приготовленная на пару) – 200 грамм, 100 грамм гречневой несоленой каши

День второй:

Завтрак: чашка сладкого чая, яблока

Обед: котлета, приготовленная на пару, 100 грамм несоленого риса

Ужин: стакан кефира и 100 грамм ржаного хлеба

День третий:

Завтрак: стакан кефира, яблока

Обед: 200 грамм несоленой гречневой каши и стакан кефира

Ужин: 200 грам несоленого риса и стакан кефира

День четвертый:

Завтрак: яблоко, ржаной сухарик, стакан томатного сока

Обед: овощной суп – 300 милилитров и ржаной сухарик

Ужин: 100 грамм варенного мяса

День пятый:

Завтрак: стакан кефира, любой фрукт

Обед: борщ – 300 милилитров

Ужин: 100 грамм любой рыбы (запеченной, приготовленной на пару или варенной), 100 грамм  пшенной каши

День шестой:

Завтрак: стакан кефира, 100 грамм гречневой каши (несоленой)

Обед: 100 грамм хлопьев «Геркулес» на молоке, чайная ложка меда

Ужин: стакан кефира ржаной сухарик

День седьмой:

Завтрак: стакан кефира и два яблока

Обед: бульон и 100 грамм нежирного мяса

Ужин: стакан кефира, яблоко, ржаной сухарик