Диета Бантинга

Диета Бантинга обладает весьма интересной историей возникновения. Уильям Бантинг – создатель этой программы похудения не являлся ни диетологом, ни врачом, ни фармацевтом. Он был простым торговцем, который на протяжении почти всей своей жизни не страдал от избыточного веса. Но, после пятидесятилетнего юбилея из-за смены гормонального фона и постоянного аппетита он стал очень быстро набирать вес. Выполняя указания своего врача, Бантинг стал выполнять физические упражнения каждый день, но результат не был утешительным, а аппетит рос еще больше. Затем, сменив доктора и включив в рекомендуемый им рацион свои корректвы, Уильям Бантинг нашел для себя идеальную формулу потери лишнего веса. Он строго придерживаться своей диеты и не ел мучное, сладкое, корнеплоды, типа картофеля. По сути, он впервые стал практиковать безуглеводную диету по правилам, которые актуальны и сегодня.

Диета Бантинга: отзывы

Жиров по диете лучше избегать, особенно избегать нужно свинину. Белки согласно программе питания Бантинга могут быть представлены в рационе любыми кисломолочными продуктами с низким уровнем содержания жиров. Углеводы в диете Бантинга исключаются: особенно важно не употреблять корнеплоды, такие, как картофель, репа, редис, морковь, свекла и пастернак. Особенное внимание к ограничениям в диете: исключается крахмал, хлеб, пиво, сахар. Принцип частотности питания – четырехразовый режим питания, вместо трехразового или пятиразового питания.

Диета Бантинга: меню (пример одного дня)
Завтрак:
100г (на выбор) отварной говядины, баранины, рыбы, почек, бекона или ветчины. Плюс небольшой помидор и кусочек бисквита;

Обед:
300г белой рыбы, отварной или на пару плюс любые разрешенные овощи;

Закуска:
Фрукты плюс чашка несладкого чая

Ужин:
150-200г отварного мяса, любого, кроме свинины, 1,5 стакана кларета.