Десятка популярных заблуждений о похудении ч2

Наш портал уже неоднократно поднимал тему о самых популярных заблуждениях в вопросах похудения, которые часто мешают человеку с избыточным весом избавиться от своей проблемы. Очень часто простое похудение превращается в насущную проблему и при неправильной трактовке рекомендаций и правил к ожирению прибавляется ряд других проблем, например, нарушение менструального цикла, заболевания желудочно-кишечного тракта и проблемы с кожей. Для того, чтобы вы были максимально осведомлены, советуем ознакомиться с самой популярной десяткой мифов о похудении.

Миф 4. Жирная еда – наибольшее зло похудения. На самом деле человеческий организм не может нормально функционировать без постоянной подпитки жирами, особенно это касается сезона с неблагоприятными погодными условиями. Рацион взрослого человека с нормальным состоянием здоровья на треть должен состоять из жиров. При отсутствии жиров, организм не может нормально переваривать  жирорастворимые вещества. К тому же, происходит разрушение роговых клеток, появляются морщины. Правильный выход – точный расчет рациона с оптимальным количеством жиров в организме. При чем, желательно, чтобы растительные жиры преобладали над животными.

Миф 5. На теле человека с идеальной фигурой вообще не должно быть жира. На самом деле, такое тело не идеально, такое тело с полным отсутствием жира часто демонстрируют пациенты, больные анорексией. Лучшие диеты для похудения представлены балансом жиров, белков и углеводов. Тело должно быть с нормальным процентом жировой ткани.

Миф 6. Вспомогательные средства для похудения: крем против целлюлита или массажер для похудения – волшебная палочка. На самом деле избыточный вес – это внутренняя проблема организма и решать ее нужно изнутри. Все подобные вспомогательные средства могут лишь отчасти поспособствовать в борьбе за стройную фигуру. Проблема избыточного веса должна решаться с помощью диеты, нормализации обменных процессов и фитнеса.